Meditaciones Guiadas Gratuitas
Reproduce nuestras meditaciones guiadas gratuitas para ayudarte con tu práctica de meditación. Estas meditaciones guiadas gratuitas están dirigidas específicamente a nuestros estudiantes, pero ayudarán a cualquier persona que busque ayuda guiada en su práctica de meditación.
Conciencia de la Respiración
Practica una sencilla técnica básica de atención plena.
Respiración Abdominal
Útil cuando te sientes especialmente tenso o necesitas ayuda para conciliar el sueño.
Respiración Dinámica
Energízate y tranquilízate al mismo tiempo.
Exploración Corporal
Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo.
Meditación Caminando
¿Demasiado cansado o inquieto para quedarse quieto? Prueba esta meditación guiada.
Meditación Gatha
Útil para cuando tu mente ocupada te dificulta concentrarte.
Meditación Imágenes Guiadas
Utiliza imágenes visuales para crear una sensación de relajación y bienestar en tu cuerpo.
Meditación Para Etiquetar Pensamientos
Útil para conocer cómo funciona tu mente.
Meditación Para Etiquetar Los Sentimientos
Útil cuando observas patrones de pensamiento repetitivos o sentimientos fuertes.
Meditación Comiendo
Ábrete a todas las maravillosas sensaciones que implica comer.
Free Mindfulness Resources
Check out other free resources to help build your mindfulness and meditation practice.